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Walking und Nordic-Walking

... oder Bewegung ist das halbe Leben

Travemünde 23.09.2007 | Diese Botschaft ist bei hunderten von gesundheitsbewussten Bürgerinnen und Bürgern angekommen. Während das Walking eine »sanfte«, aber dennoch äußerst effektive gesundheitswirksame Sportart ist, ist man heute beim DAK/DLV-Walking-Day im Brügmanngarten in Travemünde gleich eine Etage höher eingestiegen: Nordic-Walking mit den Stöcken. Durch die Stöcke ergeben sich weitere positive Wirkungen vor allem auf den Oberkörper und die Arme. Darüber hinaus ist Nordic-Walking eine gute Koordinationsschulung der Motorik von Armen und Beinen. Und das ist nicht alles: Walking und Nordic-Walking beugen Arterienverkalkung vor, die Muskulatur wird gestärkt, das Skelettsystem bekommt eine erhöhte Stabilität und auch auf die Psyche kann das Walking einen positiven Einfluss nehmen. Schließlich wird das Immunsystem gestärkt.

Lange Schlangen beim Anmelden zum Schnupperkurs.

Auf die richtige Stocklänge kommt es an: Körperlänge x 0,65. Hier liegen Stöcke in unterschiedlichen Längen.

Jan Ehrich vom Kurbetrieb sorgte für den richtigen Ton übers richtige Mikrofon.

Moderator Christian Schenk, der Zehnkampf-Olympiasieger von 1988 und sportliche Schirmherr der gemeinsamen Walking-Tour des Deutschen Leichtathletik-Verbandes und der DAK, wusste die Probanten für den Schnupperkurs, die bereits vor dem Beginn in langen Schlangen zur Anmeldung anstanden, richtig zu motivieren.

Moderator Christian Schenk (rechts) motiviert die künftigen Walker für den Einstieg in den Schnupperkurs.

Nordic-Walker sind Leute, die Teamgeist haben. Sie leisten sich eine eigene Begrüßungszeremonie.

Gymnastik vor dem Training macht die Muskeln locker.

Dann ging es mit Schwung in kleinen überschaubaren Gruppen auf die Wiese nebenan ins Training. Nach einer gehörigen Pause kam der Ernstfall: ab auf die Strecke. Bürgermeister Bernd Saxe gab den Startschuss für die lange Nordic-Walking Tour bis zur Hermannshöhe am Brodtener Ufer. Kurdirektor Uwe Kirchhoff startete die Einsteiger zur etwas kleineren Strecke. Bei Sonne und einer sanften Brise genau das ideale Wetter, um bei guten Vorsätzen und bei dieser Ausdauersportart zu bleiben. KEV

Endlich geht es los. Training auf der Wiese - der Umgang mit den Stöcken ist sehr wichtig und bestimmt später beim richtigen Nordic-Walking, wie wirksam die Armarbeit ist.

Bürgermeister Saxe gibt den Startschuss für die fortgeschritteneren Walker und die 8,5 km lange Strecke zur Hermannshöhe und zurück.

Die zweite Gruppe bildeten die Einsteiger, gestartet von Kurdirektor Uwe Kirchhoff. Sie starteten zu einer 3,5 km langen Strecke.

Alle Fotos: KARL ERHARD VÖGELE

Artikelaufrufe seit dem 23.09.2007, 17:00 Uhr: 1737
Letzter Zugriff auf diesen Artikel am 07.02.2012 um 06:12 Uhr.
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